Les accessoires indispensables pour bien méditer

Dans un précédent article, nous vous avons donné quelques conseils pour bien débuter dans la méditation. Nous avions vu qu’il n’était pas nécessaire de vous rendre dans un club de méditation pour la pratiquer. Mais pour rendre la méditation encore plus efficace, surtout si vous la pratiquez chez vous, il y a certaines petites choses qui peuvent vous y aider.  

Nous poursuivons cette fois-ci avec un article qui vous fait découvrir les principaux accessoires nécessaires pour bien méditer.  Découvrez comment vous pouvez avoir le meilleur espace de méditation à la maison avec ces cinq éléments.

Stimulez votre sens de l'odorat

Si vous ne le saviez pas encore, l'odorat est le sens le plus fort du corps, il a d’ailleurs beaucoup d'influence sur son fonctionnement. Sentir des arômes que vous aimez sera d'une grande aide lors de la pratique du yoga ou de la méditation. Les bougies parfumées sont un excellent accessoire à avoir dans votre espace de méditation à la maison. Choisissez l'arôme que vous aimez le plus et qui vous détend, car c'est le but de cet espace. 

L'encens, en plus d'éliminer les mauvaises énergies et d'attirer les bonnes, aide à stimuler l'odorat. Ce type de stimuli permet de soulager le stress et d'améliorer la santé. Certains des parfums d’encens que vous pouvez utiliser pour vous détendre sont le jasmin, la lavande, la fleur d'oranger, entre autres.

Choisissez la bonne lumière

Avoir un environnement propice à la méditation est nécessaire pour que votre corps s'adapte à ces stimulis et se repose. Dans ce processus, la lumière est essentielle pour vous. Choisissez une lumière jaune tamisée : il peut s'agir d'une lampe à faible luminosité. Évitez la lumière directe ou la lumière blanche car cela rendra votre corps actif et ne vous permettra pas de vous détendre. 

Vous pouvez également éclairer cet espace uniquement avec des bougies et sentir comment tout votre corps se repose. Une autre bonne idée est de mettre des petites guirlandes de lumières sur les murs : vous donnerez une touche magique à ce lieu et vous aurez la bonne quantité de lumière pour méditer. Stimulez votre sens de la vue de la meilleure façon !

Faites tout pour être à l'aise dans votre espace de méditation

Décorez votre espace de méditation à la maison afin que ce soit ce coin spécial pour vous. N'oubliez pas que le but de cet espace est que vous puissiez vous connecter avec vous-même, vous devez donc être aussi à l'aise que possible pour cela. 

Vous pouvez mettre des tapis, des coussins, des couvertures et tous les accessoires que vous jugez nécessaires à votre méditation. Ces accessoires vous aideront à stimuler le troisième sens, celui du toucher. Pour cette raison, le tapis ou tout ce que vous utilisez doit être agréable au toucher. Avoir une couverture à proximité vous aidera dans le processus de méditation car vous pourriez avoir froid à un moment donné.

Décorez-le avec des accessoires qui vous rendent heureux

Cet espace doit être pour vous l'endroit le plus agréable de votre maison et pour cela vous pouvez ajouter tous les accessoires qui vous rendent heureux. Des photos de votre famille, de votre partenaire, de votre animal de compagnie, un bon livre, un souvenir de ce voyage spécial. Vous pouvez également poser sur une étagère un magnifique bol tibétain qui vous servira dans vos séances de méditation.

Les plantes sont également un bon élément pour décorer cet espace car vous pouvez avoir ce lien avec la nature. Essayez d'avoir un objet pour représenter chaque élément de la nature : l'air, le feu, l'eau et la terre. Cela donnera sans aucun doute de la stabilité à votre énergie. Vous pouvez également placer quelques livres que vous aimez. Tout cela vous permettra de remplir cet espace d'éléments qui vous représentent en tant que personne et montrent votre essence.

Votre espace de méditation à la maison avec la bonne musique

Bien que la méditation se pratique traditionnellement dans un silence complet, il a été démontré que la musique aide à la concentration. En installant dans votre espace de méditation chez vous une enceinte nomade par exemple, vous stimulerez le sens de l'ouïe. 

On dit que la musique est capable de vous transporter dans les profondeurs de votre esprit et c'est ce que vous devez réaliser lors de vos séances de méditation. Avoir une liste de lecture avec des sons de la nature ou de la musique classique aidera vos muscles à se détendre ainsi que votre esprit. L'important est que vous parveniez à tout oublier autour de vous et que vous puissiez avoir un moment pour vous.

Il est temps de créer un espace de méditation à votre image

Qu’est-ce que vous attendez ? Osez avoir votre propre espace de méditation à la maison et offrez un superbe cadeau à votre esprit. N’oubliez pas que cet espace est pour vous, pensé pour votre bien-être. Alors, faites-vous confiance quant aux choix des accessoires que vous allez utiliser. Enfin, si vous constatez durant vos séances de méditation que quelque chose vous manque, vous pourrez toujours l’ajouter plus tard. 

Dernier conseil : si vous ne pouvez dédier une pièce à la méditation, ce n’est pas grave. La méditation est une activité qui peut être pratiquée quasiment partout. Dehors dans le jardin ou sur un balcon, dans une chambre ou dans votre salon. Le tout est de sentir les bonnes énergies du lieu où vous souhaitez méditer et le reste viendra tout seul.